Ноябрь 2011

ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ КРЕПКОГО СНА

Все мы знаем о том, что физические упражнения - основа нашего здоровья. Они помогают  нам   сохранять свежесть  и бодрость, дарят огромный прилив сил и энергии. Однако существует и совершенно особая категория упражнений, которые помогают нам расслабиться и уснуть крепким целительным сном.

Прочитать остальную часть записи »

ЗДОРОВЫЙ СОН – ОСНОВА КРАСОТЫ

Сон - естественный и необходимый для организма процесс: именно во время сна отдыхает и восстанавливается и тело, и мозг. Для женщин сон имеет особое значение: в это время происходит активная регенерация всех тканей, клетки эпидермиса освобождаются от токсинов и насыщаются кислородом, что обеспечивает коже свежий и «отдохнувший» вид наутро. Прочитать остальную часть записи »

ЗАКАЛИВАНИЕ ПРОТИВ СТРЕССА

Закаливание - одно из испытанных и надежных оздоровительных средств. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на наш  организм, повышает тонус  центральной нервной системы, улучшает кровообращение, придает бодрость и улучшает настроение. Предлагаем вам несколько видов закаливания: закаливание воздухом, водой и босохождение.

Закаливание  воздухом   способствует повышению тонуса нервной  и эндокринной систем. Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие, оказывая благотворное влияние на эмоциональное состояние человека и позволяя  нам чувствовать себя бодрыми и свежими. Прочитать остальную часть записи »

Магний и кальций – две стороны одной медали

  Кальций  и  магний - это две стороны одной монеты: они действуют противоположно друг другу, но при этом они взаимодействуют как команда.

Например:

- Кальций действует возбуждающе на нервные клетки, магний их успокаивает.

- Кальций  заставляет мышцы сокращаться, но магний необходим для того, чтобы мышцы расслабились.

- Кальций нужен для  процессов свёртывания крови  (они обеспечивают заживление ран), но магний поддерживает свободный ток  крови и предотвращает избыточное сгущение крови, когда свёртывание было бы опасным. Прочитать остальную часть записи »

БИОЦИКЛЫ НАШЕГО СНА

  Ночной сон человека принято делить на циклы, каждый из которых состоит из  фаз «быстрого» и «медленного» сна  различной глубины. Обычно один цикл длится от 60 до 90 минут, при этом для полноценного отдыха достаточно спать  четыре своих биоцикла (именно столько спят многие  долгожители), при непременном условии их непрерывности. Ведь каждый вид сна -  медленный и быстрый - имеет свое значение для организма. Прочитать остальную часть записи »

ПРИРОДНЫЕ СНОТВОРНЫЕ

ВАЛЕРИАНА. Благодаря   эфирным маслам и веществам, обладающим выраженной седативной активностью, является прекрасным и, пожалуй, наиболее распространенным природным успокоителем. Настой: 2 ст. л. сухих измельченных корней и корневищ валерианы положить в эмалированную кастрюлю, залить 0, 5 л. кипятка, держать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Прочитать остальную часть записи »

Ноябрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт   Дек »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту:

тИЦ и PR
CY-PR.com