Магний и кальций – две стороны одной медали

  Кальций  и  магний - это две стороны одной монеты: они действуют противоположно друг другу, но при этом они взаимодействуют как команда.

Например:

- Кальций действует возбуждающе на нервные клетки, магний их успокаивает.

- Кальций  заставляет мышцы сокращаться, но магний необходим для того, чтобы мышцы расслабились.

- Кальций нужен для  процессов свёртывания крови  (они обеспечивают заживление ран), но магний поддерживает свободный ток  крови и предотвращает избыточное сгущение крови, когда свёртывание было бы опасным.

Научные  исследования  показывают, что способность клетки реагировать на стресс  возникает при  уменьшении соотношения  Мд/Са, которое  возникает при вбрасывании большого количества кальция в клетки. Реакция на стресс затухает, когда магния в клетках становится снова много по сравнению с кальцием, магний вытесняет из клетки избыточный кальций, который возвращается на «исходные» позиции, при этом в клеткевосстанавливается нормальное соотношение Mg/Са. При исследованиях рассматривалось влияние этого принципа на поведение нервных клеток в условиях стресса, а также реакцию на стресс со стороны сердца и других органов, рассматривался механизм подъёма кровяного давления, изменение показателей свёртываемости крови и так далее.

Когда человек  здоров, реакции  на стресс возникают тогда, когда они необходимы, и затухают, когда кризис миновал. Поскольку магний и кальций (два жизненно важных компонента питания, которые тело должно получать из окружающей среды) принимают непосредственное участие  в этих важных реакциях, то неудивительно, что количество употребляемого кальция и магния может повлиять на то, как тело будет реагировать на стресс.

Когда клетка находится в нормальном состоянии (отсутствие стресса), то соотношение Mg/Са будет высоким. Если его не удаётся поддерживать на таком уровне либо из-за нехватки магния в организме, либо из-за избыточного содержания кальция в организме, то становится невозможным  поддерживать нужное соотношение или  при отсутствии стресса возвращаться к здоровому состоянию.

В такой ситуации может появиться реакция на стресс тогда, когда в окружении нет ничего, что могло бы спровоцировать стрессовое состояние. Это можно наблюдать в тех случаях, когда нехватка магния вызывает подъём кровяного давления или увеличивает вязкость крови (агрегация тромбоцитов).

Кроме того, поскольку низкое соотношение Mg/Са может увеличивать выработку адреналина и усиливать реакцию клеток на  адреналин, то  при дефиците магния реакция  на стресс очень долго не будет затухать. Более того, когда магния в организме становится катастрофически мало, это само по себе запускает реакцию на стресс, причём в организме нет магния, который мог бы восстановить нормальное состояние клетки «бестресса», и это приводит к острому кризису.

Комментарии (2) на “Магний и кальций – две стороны одной медали”

  • Татьяна:

    Супер важная статья!!! Важные макроэлементы, ежедневно необходимые!!! Большинство препаратов кальция не содержат в рецептуре магния… Я всегда объясняю это людям. Спасибо за статью!!!

  • ИМЯ ЛИДИЯ:

    А Я ДУМАЮ, ПОЧЕМУ МУЖ ТАКОЙ ВСПЫЛЬЧИВЫЙ – ОКАЗЫВАЕТСЯ ПРИЧИНА В НЕХВАТКЕ МАГНИЯ.

Оставить комментарий

 
Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
“4 метода лечения суставов”

2018-08-26_170416

тИЦ и PR
CY-PR.com