БУДЬ В ФОРМЕ

Наверное, нет такого человека, который бы не любил лето. Оттого ли это, что зима у нас очень долгая, или это осталось в нас еще со школьных времен, когда мы, сдав учебники, неслись с пустыми портфелями вприпрыжку домой? Так или иначе, но каждый год мы с нетерпени­ем ждем этого времени, которое прочно связано у нас с отдыхом, свободой и блаженным теплом.

Как не хочется в эту беззаботную пору думать о про­блемах! Забыть о своих болезнях и надеяться, что они сами куда-то «испарятся» с теплыми лучами солнца. И все же мы настоятельно призываем вас никогда не забывать о своем здоровье. Не жертвовать им в угоду коротким теплым дням или дачному урожаю. Не ссы­латься на блаженную летнюю истому и «огородные ви­тамины». Чем больше вы сделаете для себя сейчас, тем более полное ощущение счастья вам принесет это лето. А ведь это, действительно, самая счастливая пора...

Есть одна очень мудрая древневосточная притча. Как-то раз крестьянин спас старого монаха, который поскользнулся и упал в бурную реку. В благодарность за спасение тот предложил крестьянину на выбор три волшебных предмета: палицу, колотушку и иглу. «Па­лица, - сказал монах - даст тебе власть, колотушка -столько денег, сколько ты захочешь, а игла даст тебе возможность исцелять любую болезнь». Крестьянин, недолго думая, выбрал иглу и на вопрос монаха, поче­му он сделал такой выбор, сказал: «Если у меня будет здоровье - у меня будет все, а с властью и деньгами хлопот не оберешься».

К сожалению, очень часто приходится слышать со­всем другие слова. Вот сначала заработаю денег, сде­лаю карьеру, создам бизнес, воспитаю детей, а потом уж займусь своим здоровьем. Беда в том, что в нашем обществе здоровье пока еще не стало абсолютной цен­ностью.

Есть такая поговорка: «Лучше держать синицу в руке, чем журавля в небе». Вот мы и считаем, что наших уси­лий, времени и денег стоит лишь то, что обладает сию­минутной ценностью. Нас не устраивает, когда наши усилия не приносят результат сразу, пусть даже потом мы получим его в многократном размере. Зачем здоро­вому человеку заниматься своим здоровьем, удивля­емся мы? Он ведь и так здоров и вряд ли почувствует какое-то улучшение. Нам еще очень сложно понять, что уже через десять лет наши инвестиции в свое здоровье откроют перед нами огромные возможности, которые невозможно будет купить ни за какие деньги!

Здоровье - это величайшая возможность! Воз­можность увидеть мир во всех его проявлениях, возможность вырастить здоровых детей, возмож­ность создать большое дело, возможность помочь другим. Отказывая себе в здоровье сейчас, мы на­всегда лишаем себя этой возможности. Ведь в на­шей жизни, как в упомянутой выше притче, можно сделать выбор лишь однажды - между сиюминут­ной выгодой или будущими возможностями.

 

«Жизнь требует движения» — изрек когда-то Аристо­тель. Понимая его буквально, мы можем сказать, что нашу жизнь обеспечивает работа суставов — именно эти подвижные соединения костей позволяют двигать­ся всем частям нашего тела. Наряду со скелетом, они составляют опору нашего организма, подвергаясь на­грузке постоянно — когда мы едим, ходим, работаем и даже спим. Неудивительно, что болезни суставов явля­ются одной из самых древних проблем нарушения здо­ровья человека. Как свидетельствуют археологические находки, от них страдали еще древнеегипетские фарао­ны и дальние предки человека — неандертальцы.

Сегодня болезни суставов являются одними из самых распространенных в мире. И это объясняется не толь­ко большими нагрузками и неправильным питанием — спутниками нашего времени. Наши суставы страдают, в первую очередь, от нашего невнимания! Не считая их жизненно важными частями нашего тела, мы безжа­лостно «эксплуатируем» их без всякого подкрепления, не обращая внимания на их нужды до тех пор, пока они сами не «возопят» о помощи. К сожалению, часто этот момент является «точкой невозврата» — запущенные болезни суставов могут не только осложнить жизнь долгим и трудным лечением, но и сделать человека ин­валидом на всю оставшуюся жизнь.

Самой распространенной болезнью опорно-двигательного аппарата во всем мире и одной из главных причин нетрудоспособности пожилых лю­дей является такой недуг как остеоартроз. По ста­тистике Всемирной организации здравоохранения, от остеоартроза страдают 10 -16% населения Зем­ли. «По популярности» с ним может соперничать только остеохондроз — этот диагноз медики ставят каждому второму жителю Земли.

В то время как остеоартроз может поражать отдель­ные суставы, остеохондроз - это заболевание, касаю­щееся, чаще всего, суставов позвоночника. Опасность этих заболеваний заключается в том, что их первые проявления проходят для нас незаметно - боль и чув­ство сдавленности в суставах возникают после физи­ческой нагрузки (что многим из нас кажется вполне закономерным) и проходят в состоянии покоя или за период ночного отдыха. Болезнь может развиваться годами и все это время оставаться незамеченной. Даже когда происходит деформация сустава (например, ви­зуальное увеличение сустава большого пальца стопы), мы не спешим к врачу - ведь ощутимого отпечатка на наш образ жизни это не накладывает. Однако в итоге такое безразличие к своему здоровью может привести к тяжелым последствиям, требующим оперативного ле­чения. К тому же сустав никогда не болеет «в одиночку» — постепенно к нему подключаются другие суставы, которые брали на себя его повышенную нагрузку.

Остеоартроз и остеохондроз встречаются во всех уголках мира. В группе риска - пожилые люди, люди с «сидячей» и «стоячей» работой, а также работники тя­желого физического труда. Частота заболеваний резко повышается с возрастом, причем если в молодом воз­расте остеоартрозом и остеохондрозом чаще страдают мужчины, то в пожилом - женщины. Однако болезни суставов постепенно молодеют: сегодня появляется все больше профессий и специальностей, связанных с «сидячей» работой в офисе, а стремительное разви­тие информационных технологий позволяет решать многие жизненные и профессиональные вопросы, не вставая из-за компьютера. Не стоит забывать и о том, что болезни суставов развиваются в результате травм и ушибов, от которых, к сожалению, не застрахован человек любого возраста. Наконец, еще одна печаль­ная статистика свидетельствует об увеличении в мире числа людей, страдающих избыточным весом, чьи суставы постоянно испытывают повышенную нагрузку. Все это приводит к тому, что диагнозы «остеохондроз» и «остеоартроз» ставятся сегодня и пожилым людям, и 20-летним. В чем же заключаются эти диагнозы и как проявляются физиологически?

Остеоартроз (от греч. osteon - кость, arthron — су­став) — это заболевание сустава, при котором пора­жается его хрящевая ткань. Часто в этот процесс во­влекается не только хрящ, но и окружающие его ткани, включая связки, кости и мышцы. Поскольку в основе за­болевания лежит повреждение хряща с последующим воспалительным процессом, а его следствием часто становится деформация кости, то в медицине распро­странены также такие его названия какартрозо-артрит, остеоартрит или деформирующий артроз.

Если при остеоартрозе поражаются в первую очередь коленные и тазобедренные суставы, суставы кистей рук и сустав большого пальца стопы, то остеохондрозом называют повреждения хрящевой ткани позвоночника. Так же, как и при остеоартрозе, заболевание способно «переключаться» с хряща - межпозвонкового диска -на окружающие ткани и вызывать необратимые изме­нения всего позвонка. Проблемы с позвоночником се­годня особенно распространены и на первых стадиях выражаются в боли в шее, плечах, пояснице, онемении конечностей, шуме в ушах и головокружении.

 

Основные причины заболевания остеоартрозом и остеохондрозом:

• наследственная предрасположенность;

• избыточная масса тела;

• пожилой возраст;

• «стоячие» или «сидячие» профессии;

• гормональные нарушения, в том числе снижение секреции эстрогенов (у женщин);

• дефицит в организме микроэлементов;

• переохлаждение;

• действие химических токсинов;

• травма или повторяющиеся микротравмы сустава.

 

Конечный исход остеоартроза и остеохондроза - пол­ное разрушение сустава с последующей его неподвиж­ностью или неестественной подвижностью. Нарушает­ся биомеханика опорно-двигательной системы, даже если поврежденный сустав был заменен протезом, и в конечном итоге человек становится инвалидом.

Лечение болезней суставов - тяжелый и длительный процесс. Остеоартроз и остеохондроз гораздо легче предупредить, оказав суставам своевременные уход и заботу. Профилактика остеоартроза и остеохондроза необходима людям любого возраста, и прежде всего показана людям с избыточной массой тела, тем, чья ра­бота связана со значительными физическими нагрузка­ми или с вынужденной позой тела в течение рабочего дня. Обеспечьте вашим суставам отдых и правильное питание, включающее необходимые им вещества и микроэлементы, и они надолго сохранят радость дви­жения, а значит, и жизни!