ПРОСТО о сложном

ТРАНСПОРТНАЯ СИСТЕМА НАШЕГО ТЕЛА

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2010 году и без того огромное количество страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями возросло еще на 20 %. Причем проценты эти распределяются исключительно в рамках «цивилизованного» мира, минуя отстающие регионы. И причин у сложившейся мировой ситуации предостаточно.

Причина номер один — темпы большого города. Желающих провести жизнь среди живой природы становится все меньше и меньше, всеми силами мы стремимся в урбанистический «рай», где можно выжить, только взяв общий темп мегаполиса. А он, как мы знаем, высок и безжалостен к нашему здоровью, которое мы теряем в погоне за успехом и комфортом.

Вторая причина - экологические проблемы планеты. Мы дышим загазованным воздухом, пьем хлорированную воду и едим продукты с высоким содержанием пестицидов и химических добавок.

И третье - наш образ жизни. Все мы, конечно же, знаем, что для здоровья полезно много двигаться, хорошо спать, питаться овощами и фруктами. Однако в напряженный график городского жителя «здоровый образ жизни» как-то не укладывается. А ведь равнодушное отношение к своему здоровью с лихвой перекрывает и стрессы городской жизни, и ухудшение окружающей среды. При этом под удар мы ставим не что иное, как главный орган в нашем организме - сердце. Ведь оно чутко реагирует на все не только физиологические проблемы в нашем организме, но и на все наши мысли, чувства, эмоции и события нашей жизни.

МОТОР, НЕ ЗНАЮЩИЙ ПОКОЯ

Сердце — тот орган, который не может позволить себе простаивать. Оно работает бесперебойно, а потому нуждается в не менее бесперебойном питании. Кислород и питательные вещества поступают к сердцу по разветвленной сети коронарных артерий. Пока вся система работает слаженно, все идет хорошо. Но как только сосуды начинают заболевать, начинает страдать и сердце, и весь организм в целом.

Сердце

Сердце

Можно сказать, что в здоровом теле - здоровые сосуды. Любое патологическое изменение кровеносных сосудов влечет за собой нарушения в работе органов. Здоровые сосуды имеют гладкую внутреннюю поверхность, кровь по ним проходит беспрепятственно. Если же на внутренней стенке сосуда образуются бляшки, то просвет сосуда уменьшается, и кровь проталкивается с усилием. Это ведет, с одной стороны, к дополнительной нагрузке на сердце, а с другой - к нарушению кровоснабжения органов и тканей. Т. е. органы, кровь к которым идет по «засоренным» сосудам, начинают испытывать дефицит в кислороде и питательных веществах, в результате чего их работа ухудшается, и иногда значительно. Поэтому болезни сосудов — это болезни всего организма. Существует три самых «злостных» врага нашего сердца и сосудов - это атеросклероз, тромбоз и артериальная гипертония.

ПЛОХИЕ И ХОРОШИЕ ПАССАЖИРЫ

Атеросклероз поражает практически каждого третьего жителя земли и лежит в основе практически всех сердечных заболеваний. В зависимости от того, какой орган поражает это коварное заболевание, выделяют коронарную, мозговую, почечную формы атеросклероза, а также поражения артерий ног. Однако в первую очередь от него страдает, конечно, сердце. Что же приводит к развитию этого заболевания?

С током крови в ткани и клетки нашего тела разносятся сотни различных веществ, и одними из главных среди них являются жиры. Поскольку жиры нерастворимы в воде (а значит, и в крови), то в организме существуют особые соединения для их переноса — липопротеиды. Липопротеид представляет собой каплю холестерина, облепленную молекулами фосфолипида (именно они и позволяют холестерину растворяться в воде).

Если липопротеиды состоят из небольшого количества холестерина, плотно «облепленного» большим количеством фосфолипидов, то их называют липопротеидами высокой плотности. Если же холестерина много, и облеплен он «кое-как» небольшим количеством фосфолипидов, то такие соединения становятся липопротеидами низкой плотности, или, по-другому - «плохим» холестерином. Такое название он получил благодаря своему свойству легко оседать на внутренних стенках артерий, делая их со временем узкими и непроходимыми. Этот процесс проходит в несколько этапов.

На первой стадии идет образование жировой точки, когда на стенке сосуда просто накапливается много жира. На второй стадии образуется жировая полоса, которая еще не мешает току крови. Третья стадия - это фактически формирование атеросклеротической бляшки. Она уже представляет собой видимый вырост, выступающий внутрь сосуда. Сформированная за счет коллагена покрышка возвышается над жировым ядром. Сама бляшка примерно на 45 % состоит из липидов (преимущественно холестерина), а остальное - фиброзная ткань.

С прогрессированием болезни мягкие холестериновые бляшки прорастают рубцовой тканью, стягивающей просвет сосуда, в дальнейшем на них может откладываться известь. Холестериновые бляшки иногда удается рассосать с помощью лечения; бляшки, проросшие рубцовой тканью и пропитанные солями извести, уже не рассасываются.

Почему же в организме может повышаться уровень «плохого» холестерина?

В подавляющем большинстве случаев основной причиной нарушений холестеринового обмена считается избыточное поступление с пищей насыщенных жиров и простых углеводов, а также сахарный диабет, заболевания печени, пониженная функция щитовидной железы, тяжелые заболевания почек, злоупотребление алкоголем. Все эти факторы снижают содержание «хорошего» холестерина в крови, то есть липопротеинов высокой плотности, которые «борются» с плохим холестерином и «отправляют» его на доработку в печень.

Зачастую особенности протекания липидного обмена являются наследственными. Есть люди, у которых липидный обмен уже генетически является «проблемным», и напротив, счастливчики, в организме которых полностью или частично не синтезируются липопротеины низкой плотности, то есть практически не бывает плохого холестерина (однако нужно заметить, что таких людей единицы).

Атеросклеротическая бляшка

Существуют и другие факторы риска, «благодаря» которым атеросклероз встречается и у людей, практически не употребляющих холестерина, например, у строгих вегетарианцев. Исследования, проведенные среди десятков и сотен тысяч человек, показали, что атеросклероз значительно чаще встречается у лиц с повышенным артериальным давлением, а также «предпочитает» людей курящих и ведущих малоподвижный образ жизни. Развитию болезни способствует и длительное психоэмоциональное перенапряжение, именуемое стрессом. Повышенное содержание холестерина в крови, артериальная гипертония, курение, малоподвижный образ жизни и стресс признаны сегодня главными факторами риска развития атеросклероза.

ОПАСНЫЕ ПРЕГРАДЫ

Еще один грозный враг сердца - это тромбоз. Тромбоз представляет собой сгусток крови в сосуде, который в начале заболевания может быть совсем микроскопическим, но с течением времени разрастается и в конце концов начинает мешать кровотоку в сосуде. Тромбоз может поражать сосуды головного мозга (инсульт), ног (тромбофлебит) и одни из главных сосудов в организме - коронарные сосуды сердца, что приводит к инфаркту.

Опасность тромбозов, так же, как и атеросклероза, состоит в том, что он развивается медленно и незаметно, а затем зачастую наносит смертельный удар. Поэтому главным оружием против тромбоза является профилактика. Помните: здоровая кровь всегда жидкая. Такая кровь не сгустится, не образует сгустки крови в системе циркуляции и не создаст смертельной опасности для вашего сердца.

Как же поддержать свою кровь в «жидком» состоянии? Огромную роль здесь играет питание. Такие продукты как оливковое и льняное масло, яблочный уксус, чеснок и лук, лимоны, шоколад, рыба, томатный сок и большинство ягод разжижают кровь. Напротив, мясные бульоны, колбасы, консервы, копчености, студни, белый хлеб, сливки, черноплодная рябина, бананы, грецкие орехи, гранатовый и виноградный соки делают кровь более густой и вязкой. Также сгущают кровь курение, алкоголь, злоупотребление солью, мочегонные и противозачаточные лекарства, загрязненный воздух.

В группу риска возникновения тромбоза попадают люди старше 60 лет; лица, у которых ранее был диагностирован тромбоз; лица, имеющие избыточный вес или недавно перенесшие операции, а также имеющие наследственные заболевания, связанные со свертываемостью крови. Для них, кроме коррекции диеты, необходим уже целенаправленный прием антикоагулянтов, то есть веществ, разжижающих кровь. Такие вещества содержат экстракты гинкго билоба, донника лекарственного, лабазника и некоторых других целебных растений.

ЖИЗНЬ ПОД ДАВЛЕНИЕМ

Сегодня артериальной гипертонией страдает более 40 % населения России, среди которых равное число мужчин и женщин. Эта болезнь стала сегодня спутницей даже молодых людей, приводя к нарушению кровоснабжения самых важных органов и тканей.

Суть гипертонии состоит в уменьшении просвета стенок мелких артерий, затрудняющем продвижение крови по сосудам. Происходит это вследствие повышения тонуса сосудов или, проще говоря, спазма. До сих пор медики исследуют причины, по которым происходит спазм сосудов, однако на сегодняшний день большинство из них сходится в том, что к нему приводит длительное нервно-эмоциональное напряжение. Другие факторы возрастания давления в сосудах — курение, избыточная масса тела, интенсивная физическая нагрузка.

Артериальная гипертония является опасным диагнозом, особенно для людей пожилого возраста, приводящим как к сердечной недостаточности, так и к инфаркту миокарда. При этом огромную сложность представляет лечение гипертонии, ведь чрезмерное снижение давления, в свою очередь, может стать причиной ишемического инсульта. Все, что нам остается - заниматься профилактикой и вести здоровый образ жизни, поддерживая здоровье сосудов.

СЕРДЕЧНЫЕ ДРУЗЬЯ

Итак, здоровое сердце - это прежде всего здоровые сосуды и здоровый образ жизни. Умеренные нагрузки на сердце, такие как бег, ходьба, гимнастика, плавание, делают его сильнее, непрерывные чрезмерные нагрузки, такие как лишний вес, постоянные стрессы, питание с большим содержанием жирных и мясных блюд — изнашивают сердечную мышцу.

Одними из самых важных веществ для сосудов являются антиоксиданты. Они защищают клетки их внутренних стенок от разрушения свободными радикалами, тем самым препятствуя образованию тромбов и атеросклеротических бляшек, увеличивают эластичность крупных и мелких сосудов, укрепляют их стенки и способствуют нормализации давления. Антиоксидантным действием обладают многие витамины и микроэлементы, а также вещества, содержащиеся в растениях - флавоноиды, полифенолы и др. При этом наиболее ценным для сердечно-сосудистой системы является ликопин — антиоксидант, содержащийся во фруктах и овощах, окрашенных в красный и розовый цвет. Ликопин предотвращает окисление липопротеидов низкой плотности (то есть «плохого» холестерина), которые и проникают в стенки сосудов, приводя к образованию тромбов и бляшек. Тем самым ликопин позволяет поддерживать чистоту сосудов и снижает риск развития атеросклероза.

Подобным же действием обладает еще один антиоксидант - ресвератрол, содержащийся в виноградных косточках. Кроме того, он способен регулировать липидный обмен в организме, обеспечивая высокий уровень «хорошего» холестерина в крови, связывает и выводит из организма свободные радикалы, а кроме того, способствует снижению вязкости крови, тем самым обеспечивая свободный кровоток в сосудах.

Большое влияние на работу сердца и сосудов оказывают Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Исследования показали, что они снижают содержание вредных жиров в крови, препятствуют образованию тромбов и развитию воспаления в сосудах, защищая тем самым от атеросклероза, инфарктов и инсультов. Главный источник Омега-3 кислот — рыба и морепродукты, а также нерафинированные растительные масла.

Итак, здоровье сердца складывается из очень многих факторов, которые включают в себя, пожалуй, все аспекты нашей жизни: профессию, личные успехи и неудачи, питание и физические нагрузки, наше мировоззрение и взаимосвязи с близкими людьми. Конечно же, невозможно привести все их к идеальным показателям, однако можно постараться компенсировать «неблагополучие» одних факторов за счет повышенного внимания к другим. И лучшими помощниками здесь будут витамины, макро- и микроэлементы и ценные биологически активные вещества, которые поддержат порядок в сосудах и продлят молодость вашего сердца.


Оставить комментарий

 
Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту:

тИЦ и PR
CY-PR.com