ПРОСТО О СЛОЖНОМ

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ здоровый мозг

Природа хорошо позаботилась о безопасности нашего головного мозга. Она защитила его прочной костяной броней, экипировала внутренними оболочками, внешними кожным и волосяным покровами, а чтобы снизить риск сотрясений и ударов, поместила его в черепе во взвешенном состоянии, плавающим в цереброспинальной жидкости. Но это не избавило наш мозг от тихой и скрытой угрозы, которая годами ждет своего часа, чтобы внезапно нанести ему разрушительный удар.

Мозг взрослого человека составляют около 100 миллиардов нервных клеток (нейронов), и к каждой из них по сложнейшей системе капилляров постоянно поступает кровь. Если они лишатся ее хотя бы на ничтожный отрезок времени, они погибнут. В общем-то, мозг способен быстро производить новые нейроны взамен разрушенных. Однако если их гибель будет внезапной и массовой, шансы на восстановление ничтожно малы. Не будем брать во внимание случаи травм головного мозга - все может произойти гораздо спокойнее, даже во сне. И причина будет довольно простой - продолжительное голодание клеток мозга вследствие резкого прекращения тока крови к ним.

Словно предусматривая возможность такого развития событий, наша система кровоснабжения мозга работает по очень надежной схеме. Ее составляют четыре мощные магистральные артерии - две сонные и две позвоночные, - которые у основания мозга образуют замкнутый круг (виллизиев круг). Если даже одна из артерий выйдет из строя, то есть произойдет закрытие ее просвета, кровь продолжит поступать во все отделы мозга - ее будут «вливать» в виллизиев круг три другие артерии.

Но даже сложная организация кровотока в мозг не способна спасти его от голодания, ведь раз начавшись, процесс, при котором сужается или закрывается просвет сосудов, будет прогрессировать. Что же запускает этот процесс и от чего зависит «пропускная способность» наших сосудов?

СКРЫТАЯ УГРОЗА

Как свидетельствует медицинская статистика, среди всех факторов, влияющих на образование тромбов в сосудах, 90 % приходится на атеросклероз. Сегодня эта коварная болезнь поражает практически каждого третьего жителя нашей планеты и неуклонно завоевывает новые позиции: если раньше атеросклероз был болезнью пожилых людей, то сегодня уже около 30 % молодежи находятся в группе риска данного заболевания.

Причиной атеросклероза чаще всего становится нарушение липидного обмена, при котором в крови повышается уровень жироподобных веществ -холестерина, липопротеинов низкой плотности, триглицеридов. Оседая на стенках сосудов, они образуют липидные пятна, которые затем разрастаются в так называемые бляшки. Отложение солей кальция на стенках сосудов ведет к уплотнению бляшек, в конечном итоге они сужают или даже закрывают просвет сосудов. Бляшки могут частично распадаться, вследствие чего их частицы -эмболы - попадают в ток крови и часто закупоривают другие мелкие и крупные сосуды.

головной мозгОсновными факторами риска развития атеросклероза являются наследственная предрасположенность к данному заболеванию, мужской пол (у мужчин атеросклероз возникает в несколько раз чаще, чем у женщин), а также пожилой возраст. При наличии определенных условий именно в этих трех группах людей наиболее вероятен запуск механизма, приводящего к нарушению липидного обмена. Что это за условия? Прежде всего - неправильное питание. При употреблении большого количества жирных продуктов возникает опасность повышения в крови холестерина, а при переизбытке белковой пищи и недостатке витаминов группы В - гомоцистеина. Оба они являются главными виновниками тромбов в сосудах. Гиподинамия, курение, стрессы, лишний вес также являются условиями развития атеросклероза.

Другим фактором, способным нарушить кровоснабжение мозга, является такая распространенная сегодня болезнь как гипертония - повышение артериального давления. При гипертонии происходит нервно-функциональное нарушение тонуса сосудов, то есть сужение их просвета, или спазм. Все главные симптомы гипертонии - головная боль, шум в ушах, слабость, головокружение -как раз и обусловлены сужениями сосудов головного мозга. Гипертония является очень опасным явлением, так как при спазме сосудов резко сокращается подача крови не только к мозгу, но и к внутренним органам.

Причины гипертонии являются индивидуальными у каждого человека, однако многие врачи склонны полагать, атеросклеротическая бляшкачто основным ее виновником становится деятельность, при выполнении которой человек находится в постоянном эмоциональном напряжении. Очень важен и наследственный фактор: если кто-то из старших родственников страдает гипертонией, вероятность ее развития повышается в несколько раз.

Гипертония и атеросклероз очень связаны между собой: наличие гипертонии резко увеличивает риск развития атеросклероза, а появление гипертонии может усугубить атеросклероз, заставив его прогрессировать. Судите сами: если резко произойдет сужение сосудов, в которых уже имеются тромбы, может случиться полное перекрытие доступа крови к жизненно важным органам, что более коротко называется инфаркт и инсульт.

Однако эти страшные диагнозы являются итогом многолетнего течения болезней сосудов. Если восстановить нарушенное кровоснабжение на начальном этапе, то через некоторое время мозг полностью восстановится, взамен погибших нейронов построит новые, а все сопутствующие симптомы, такие как снижение зрения, ухудшение памяти, рассеянность, исчезнут. Но это возможно лишь в том случае, если человек вовремя обратил внимание на тревожные симптомы и предпринял верные действия. К сожалению, так случается далеко не всегда. Причина состоит в том, что главные виновники и причины нарушения кровоснабжения мозга - атеросклероз и гипертония - долго не дают о себе знать, скрыто и незаметно ожидая своего часа.

ЗАЩИТНИКИ МОЗГА

Чтобы перехитрить эти опасные болезни и сохранить здоровье мозга, сосудов, а заодно и всего организма на долгие годы, остается только один вариант - проводить профилактику атеросклероза и гипертонии, заботиться об активном кровоснабжении мозга, чистоте сосудов и всего организма в целом.

Одними из самых важных веществ для мозга являются фосфолипиды, особенно такие их разновидности, какфосфатидил-холин и фосфатидилсерин. Они являются основным компонентом мембран клеток мозга, защищают нейроны от разрушения и повышают их устойчивость к ишемическому повреждению, активизируют обменные процессы в мозге, участвуют в синтезе гормонов памяти. Кроме того, фосфолипиды способны «связывать» и выводить из организма холестерин, в том числе из клеточных мембран и атеросклеротических бляшек, что делает их нашими незаменимыми союзниками в борьбе с атеросклерозом.

Фосфолипиды содержатся в яйце, зерне, нерафинированных растительных маслах, сырах, рыбе и некоторых других продуктах. Их употребление станет хорошей поддержкой здорового мозга, однако для решения уже имеющихся проблем, в частности, лечения атеросклероза, обычных продуктов уже не достаточно - необходимы более высокие дозировки фосфолипидов в форме биологически активных добавок к пище.

Огромное влияние на работу мозга оказывают экстракты таких растений как гинкго билоба, готу кола

физические упражнения

(азиатского щитолистника), а также экстракт плодов боярышника. На сегодняшний день они являются самыми эффективными растительными средствами, улучшающими мозговое кровообращение и препятствующими образованию сосудистых тромбов. Особое место среди них занимает экстракт гинкго билоба - он повышает эластичность стенок кровеносных сосудов, разжижает кровь, увеличивает количество гемоглобина в крови, повышает устойчивость клеток мозга к гипоксии (кислородному голоданию), улучшая тем самым память, слух, зрение и общий энергетический потенциал мозга.

И, конечно, антиоксиданты. Мембраны клеток мозга содержат наибольшее по сравнению с другими клетками количество жиров, что делает их крайне чувствительными к процессам окисления. Антиоксиданты препятствуют этим процессам и лежащему в их основе старению мозга, что в очередной раз подчеркивает их огромное значение для всего нашего организма.

Заботясь о стабильном кровоснабжении мозга, не стоит забывать и о внешнем воздействии на сосуды, в частности, сосуды спины и шеи. Лучшими вариантами здесь станут физические упражнения, массажи, различные тепловые процедуры, которые расширяют сосуды, активизируют кровообращение во всем теле, в том числе и в головном мозге. Регулярность проведения таких мероприятий наряду с подвижным образом жизни, правильным питанием и достаточным пребыванием на свежем воздухе поможет вам на многие десятилетия застраховать себя от нарушений работы мозга, сохранить крепкую память, высокую умственную работоспособность и, как следствие - активную интересную жизнь.

Комментарии (2) на “ПРОСТО О СЛОЖНОМ”

Оставить комментарий

 
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту:

тИЦ и PR
CY-PR.com