ВСТУПЛЕНИЕ

Данный выпуск нашего информационного бюллетеня мы посвящаем такой важной и актуальной теме как здоровье центральной нервной системы. Ясный ум, крепкая память, высокая умственная работоспособность - именно это делает человека человеком, и именно за это и отвечает наш головной мозг. Не зря даже существует такой термин как высшая (т. е. самая главная) нервная деятельность.

Сегодня ученые и врачи очень далеко продвинулись в понимании сложнейшего устройства и тонких механизмов центральной нервной системы. Научились диагностировать многие заболевания головного мозга на самой ранней стадии и излечивать болезни, которые еще совсем недавно делали людей инвалидами. Сегодня мы можем себя чувствовать гораздо более защищенными перед, пожалуй, самыми пугающими нас изменениями своего здоровья, а именно - болезненными или возрастными изменениями в центральной нервной системе.

Однако, с другой стороны, все эти достижения современной науки заставляют нас еще больше обратить внимание на собственное отношение к своему умственному здоровью. Ведь, как показывают исследования ученых, самые распространенные причины самых опасных нарушений в деятельности головного мозга зависят... только от нас!

Взять, например, инсульт. Иностранное слово, мало кому известное еще 40 лет назад, и которое сегодня знает подавляющее большинство людей. Ведущая причина тяжелых и инвалидизирующих нарушений высшей нервной деятельности. Одна из ведущих причин смертности, причем далеко не только пожилых людей. Наиболее сложное в лечении заболевание и... легче всего поддающееся профилактике!

Казалось бы, всего лишь питание с низким содержанием сахара, жиров, соли и холестерина и, наоборот, с высоким содержанием калия, морских жиров Омега-3 и антиоксидантов. Всего лишь регулярные аэробные физические нагрузки и поддержание нормального веса. Всего лишь избавление от курения и регулярный контроль артериального давления. Всего-то ничего... Однако это «ничего» снижает риск инсульта в разы, тогда как лечение инсульта бывает полностью успешным лишь в нескольких процентах случаев!

В этом издании мы постараемся дать вам как можно больше проверенных рекомендаций и советов, которые позволят вам и вашим близким защитить свою центральную нервную систему от многочисленных вызовов времени. Надо сказать, не самого лучшего для нашего здоровья времени...

О чем свидетельствует забывчивость?

Являясь «хозяином» всего организма, мозг сам очень сильно зависит от его состояния. Болезни внутренних органов, нарушения обменных процессов, неправильное питание и многие другие факторы могут отрицательно сказываться на его деятельности. Происходит это не только за счет «неблагоприятного» состава крови, которой омывается каждая клетка мозга, но и вследствие «перебоев» с ее поставкой. О них могут говорить такие безобидные, на первый взгляд, проблемы как снижение умственной работоспособности, ухудшение памяти, рассеянность, снижение зрения и слуха, повышенная утомляемость, головокружения. Согласитесь, на них жалуются не только пожилые, но и огромное количество молодых людей. Все они списывают свою рассеянность на недостаток витаминов и полноценного отдыха, считая, что все наладится после очередного отпуска. Но что на самом деле кроется за подобными явлениями?

Прежде всего, необходимо отметить, что ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться и даже такие тяжелые заболевания как старческое слабоумие и склероз - это еще не сама проблема, а лишь ее симптомы, видимая часть айсберга, под которой скрыты серьезные причины и еще более серьезные последствия. А стоит за всем этим хроническая недостаточность мозгового кровообращения.

У этого недуга может быть много причин. Иногда он действительно является следствием чрезмерной загруженности, усталости, иногда - проявлением целого ряда внутренних заболеваний, таких как аномалия сердечно-сосудистой системы, патология легких, остеохондроз, заболевания крови, эндокринной системы. Однакосамой распространенной на сегодняшний день причиной нарушения кровоснабжения мозга являются атеросклероз и артериальная гипертония.

Этими заболеваниями страдают миллионы людей во всем мире. И если атеросклероз представляет угрозу в основном для людей в возрасте после 50 лет, то артериальная гипертония в последнее время становится спутницей даже очень молодых людей. Сегодня это болезнь более чем 40 процентов взрослого населения России, среди которых примерно равное количество мужчин и женщин. Не менее распространен конечный итог атеросклероза и гипертонии и связанного с ними нарушения мозгового кровоснабжения - инсульт и ишемия головного мозга. Сегодня они стоят на первом месте среди причин смертности человека по сердечно-сосудистым заболеваниям, в частности, в России инсульты регистрируются более чем у 400 тысяч человек в год.

Положение более чем серьезное, и тем страшнее то, что нарушение кровоснабжения мозга большинство людей не замечают вовремя. Даже при его переходе в хроническую форму человек может чувствовать лишь небольшое ухудшение самочувствия, поскольку нарушение кровотока в одном из магистральных сосудовкомпенсируется за счет других. Но компенсаторные возможности организма не беспредельны, и если вредные факторы, повлиявшие на нарушение кровоснабжения, не устраняются, возникают более серьезные неврологические симптомы, свидетельствующие о множественном поражении мозга.

ФАКТОРЫ РИСКА НАРУШЕНИЯ КРОВОСНАБЖЕНИЯ МОЗГА:

  • артериальная гипертония (артериальное давление от 140/90 мм рт. ст. и выше);
  • атеросклероз;
  • заболевания сердца (ишемическая болезнь, ревматическиепоражения, нарушение сердечного ритма и др.);
  • сахарный диабет;
  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • длительные и частые стрессы;
  • отягощенная наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем.

Только представьте, какое количество современных людей имеет избыточный вес. Сколько сегодня в мире работников так называемого «сидячего труда». Сколько жирной пищи мы съедаем. И сколько из нас постоянно испытывают нервное перенапряжение и стрессы. И тогда вы поймете, какое огромное количество людей находится в группе риска. Включая, к сожалению, и вас самих.

Меж тем поддерживать свой мозг «в форме»  не  так  уж  сложно,  эти   правила являются общими для поддержания здоровья всего организма. В первую очередь, к ним относится физическая активность. Тренировки повышают устойчивость сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, нормализуют артериальное давление, активизируют кровоток. Другой важный аспект - питание. Количество овощей и фруктов в рационе должно быть максимальным, а количество поваренной соли и продуктов, содержащих животные жиры, -минимальным. И, наконец, следует пересмотреть свое отношение к стрессам и перегрузкам. Уже ставшие для нас нормой жизни, они отнюдь не являются таковыми и наносят огромный вред организму, в том числе головному мозгу и сосудам.

Однако все эти меры хороши для людей относительно молодых и здоровых. Если же вам более 40-45 лет и до сих пор вы не особо задумывались о режиме питания, имеете лишний вес или вредные привычки, и, особенно, если у вас уже есть проблемы с сосудами, то обычными профилактическими мерами не обойтись.

К счастью, современная наука предлагает целый ряд биологически активных веществ, способных поддержать нормальный кровоток и активную работу мозга. Наиболее важными среди них являются так называемые нейропротекторы - вещества, активизирующие метаболические процессы в головном мозге, - а также антикоагулянты (вещества, снижающие свертываемость крови и, соответственно, уменьшающие риск образования тромбов и бляшек), растительные экстракты, обладающие свойством защищать клетки мозга, антиоксиданты. Забота о мозге с их помощью не пройдет даром - кроме крепкой памяти, повышения интеллектуальных способностей и способности быстро принимать верные решения, вы обеспечите стабильность работы вашего биокомпьютера, которая, в свою очередь, является гарантией долгой активной и полноценной жизни.

Комментарии (5) на “ВСТУПЛЕНИЕ”

  • Ирэн:

    жду ваших рекомендаций

  • София:

    Думаю, что также важно тренировать память, чтобы сохранить четкость мыслей и бороться с забывчивостью.

  • Liobov:

    У папы болезнь Альцгеймера началась по-видимому в возрасте 82-83 лет. Сейчас ему 88 лет. Он почти не разговаривает,находится в специализированном доме для престарелых. Есть ли опасность, что это передается по-наследству?

    • admin:

      Я не врач и поэтому не могу профессионально ответить на ваш вопрос. Но насколько я знаю, из тех же интернет источников, на сегодняшний день нет полного понимания причин возникновения болезни, поэтому говорить о наследственности сложно.

Оставить комментарий

 
Август 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Как звонить
с компьютера

через интернет?

Изучите видеокурсы
и узнайте!

Подробности

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту:

тИЦ и PR
CY-PR.com