ЗАКАЛИВАНИЕ ПРОТИВ СТРЕССА

Закаливание - одно из испытанных и надежных оздоровительных средств. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на наш  организм, повышает тонус  центральной нервной системы, улучшает кровообращение, придает бодрость и улучшает настроение. Предлагаем вам несколько видов закаливания: закаливание воздухом, водой и босохождение.

Закаливание  воздухом   способствует повышению тонуса нервной  и эндокринной систем. Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие, оказывая благотворное влияние на эмоциональное состояние человека и позволяя  нам чувствовать себя бодрыми и свежими.

Закаливание водой  Закаливание водой. Вода  -  наиболее сильное и   эффективное  закаливающее средство. При воздействии холодной водой в организме возникает импульсное тепло — то есть мгновенный разогрев клеток вследствие  экстремального  воздействия холода. В итоге этого разогрева  происходит естественный отбор - поврежденные и больные клетки ликвидируются, а здоровые укрепляются еще сильнее. Именно поэтому закаливание водой оказывает положительное  влияние на все системы организма, особенно при таких заболеваниях как остеохондроз, сколиоз, заболеваниях нервной системы, помогает предотвратить стрессовые состояния организма, избавляет от бессонницы. Тем не менее, закаливание может не подойти людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. В любом случае, методы  и способы  закаливания должны подбираться индивидуально, в зависимости от состояния вашего организма.

Босохождение. Как известно, стопа — особая часть тела, на которой находится огромное  количество  нервных  окончаний-рецепторов. При ходьбе босиком происходит своеобразный  массаж стопы, что повышает  тонус всего  организма. Кроме того, стоя босиком на земле, мы сбрасываем  накопленное статическое  электричество, которое неблагоприятно действует на нервную систему, вызывая ее утомление и головную боль. Приступая к ходьбе босиком, необходимо помнить, что ходьба босиком по горячему песку, асфальту, снегу, камням, хвойным иглам оказывает возбуждающее действие на нервную систему; в то время как ходьба босиком по теплому песку, мягкой траве, дорожной пыли, комнатному ковру успокаивает ее. Средним между этими действиями обладает ходьба босиком по асфальту нейтральной температуры, неровной земле, комнатному полу, мокрой траве, которые умеренно тонизируют нервную систему. После каждой  процедуры хождения босиком нужно помыть ноги, затем сделать 2-3-минутный массаж, энергично разминая пальцы, подошвы и икроножные мышцы.

Один комментарий на “ЗАКАЛИВАНИЕ ПРОТИВ СТРЕССА”

Оставить комментарий

 
Февраль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
“Вся жизнь в твоих глазах.”

cover_lm2

тИЦ и PR
CY-PR.com