09.12.2017

ПРОСТО О СЛОЖНОМ

2017-12-09_115805ЧТО ТАКОЕ ГИПОВИТАМИНОЗ, ИЛИ ЗНАТЬ ВРАГА В ЛИЦО

  Если говорить о «витаминной насыщенности» наших организмов, то можно   выделить три состояния: гипервитаминоз (избыток витаминов),  гиповитаминоз (дефицит одного или нескольких видов витаминов) и  авитаминоз (абсолютное витаминноеистощение). Чаще всего мы в жизни  встречаемся с гиповитаминозом, который, при соблюдении определенных      правил, легко корректируется. Каковы причины сезонного авитаминоза? И    как лечить гиповитаминоз?

ЭТИОЛОГИЯ И ПАТОГЕНЕЗ АВИТАМИНОЗА

2017-12-09_114714Термин авитаминоз применяется для определения полного отсутствия того или иного витамина (витаминов) в организме, таким образом, авитаминоз является наиболее тяжелой формой витаминной недостаточности. А термин «гиповитаминоз» определяет относительную недостаточность витамина или группы витаминов в организме (более легкая форма витаминной недостаточности). По сравнению с гиповитаминозом, истинный авитаминоз встречается гораздо реже (в экономически развитых странах это исключительно редкое явление), однако этот термин более известен в широких слоях населения и фактически используются как синоним термина «гиповитаминоз», то есть им обозначают частичную витаминную недостаточность.

Авитаминоз проявляется специфическим набором симптомов, характерных для недостаточности того или иного витамина. Как правило, при авитаминозе нарушения носят выраженный характер. При гиповитаминозе нарушения, вызванные относительной недостаточностью витамина, проявляются слабо. Симптомы носят неспецифический характер: головокружение, слабость, снижение работоспособности, чрезмерная утомляемость, отсутствие аппетита и пр. Изолированный гиповитаминоз (недостаточность одного конкретного витамина) встречается редко. Гораздо чаще встречается полигипоавитаминоз, то есть одновременная недостаточность сразу нескольких витаминов. Помимо гипо- и авитаминоза существует понятие о субнормальной обеспеченности витаминами. Субнормальная обеспеченность витаминами представляет собой предклиническую стадию развития гиповитаминоза. При этом состоянии клинические симптомы витаминной недостаточности не определяются, но присутствуют нарушения биохимических процессов обмена веществ в организме. Как уже упоминалось выше, в наше время авитаминоз явление редкое. Намного чаще встречаются гиповитаминоз и субнормальная обеспеченность витаминами.

ПРИЧИНЫ

Возникновение нехватки витаминов может быть вызвано несколькими причинами.

НАРУШЕНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ ВИТАМИНОВ С ПИЩЕЙ

Как правило, наблюдается в ситуациях недостаточного обеспечения пищей или длительного питания неполноценной пищей. В прошлом авитаминоз часто встречался у путешественников и мореплавателей. Наиболее распространенной формой авитаминоза была цинга – болезнь, вызванная недостаточностью витамина С. На данный момент наиболее частой формой проявления недостаточности витаминов является гиповитаминоз, вызванный неправильным питанием (употреблением высокоочищенных продуктов, лишенных витаминов, однообразным питанием, особыми кулинарными традициями различных регионов планеты).

НАРУШЕНИЕ ПРОЦЕССОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ

В данном случае витаминная недостаточность развивается как следствие нарушения функции желудочно-кишечного тракта. При так называемом синдроме мальабсорбции в значительной степени нарушается процесс переваривания и всасывания различных питательных веществ, содержащихся в пище, при этом нарушается и всасывание витаминов. Другой причиной витаминной недостаточности может быть кишечный дисбактериоз. При этом развивается клиническая картина, схожая с таковой при синдроме мальабсорбции. Часто дисбактериоз является следствием длительного лечения антибиотиками.

ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ«АНТИВИТАМИНОВ»

Антивитаминами называют вещества, обладающие противоположным витаминам действием. Точнее, антивитамины блокируют биологические эффекты витаминов и приводят к развитию картины витаминной недостаточности даже при нормальном содержании витаминов в организме. Одним из примеров токсического действия антивитаминов является отравление антагонистами витамина К (синкумаром, дикумаролом) при лечении повышенной свертываемости крови. При этом развивается геморрагический синдром, свойственный классической недостаточности витамина К.

ОСОБЕННОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ У ДЕТЕЙ И ЛИЦ ЛЮДЕЙ СТАРЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Наиболее частой причиной витаминной недостаточности у детей является неправильное питание  различные заболевания органов пищеварительного тракта. Недоношенные дети особенно часто страдают витаминной недостаточностью. Происходит это по причине недостаточного формирования запасов витаминов. Обычно витамины и питательные вещества запасаются в организме ребенка на последних месяцах беременности. В первые годы жизни быстрое развитие и рост организма требуют повышенного использования витаминов. У людей старого возраста снабжение организма витаминами нарушается вследствие возрастных изменений органов желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом: снижения секреции желудка и поджелудочной железы, нарушения процессов всасывания, связанного с атрофией слизистой кишечника, хронических заболеваний печени и почек и пр.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ – ГИПОВИТАМИНОЗА2017-12-09_124844

Клинически гиповитаминоз дает о себе знать не сразу, а после весьма долгого дефицита витаминов. К неспецифическим симптомам можно отнести снижение аппетита, общую усталость и слабость, повышение раздражительности, нарушение режима сна и пр. Что касается специфических симптомов, это:
•  Шелушение и сухость кожи – дефицит витаминов Р, А, С.
•  Повышение жирности кожи и образование крохотных желтоватых чешуек на крыльях носа, переносице, в заушных складках и на мочках, на участке носогубных складок – дефицит РР, В6, В2.

  •  Появление небольших поверхностных кровоизлияний (в частности в основании волосяных луковиц) – дефицит витаминов Р, С.
    • Шероховатость кожи (бедра, ягодицы и пр.) – дефицит витаминов Р, А, С.
    •  Ломкость ногтей (дефицит витамина А).
    •  Желто-коричневый оттенок кожи на участках глазных впадин, над бровями, в области скул – дефицит витаминов РР, А.
    •  Помутнение роговицы глаз, сухость конъюнктивы – дефицит витамина А.
    •  Трещины в уголках глаз – дефицит витаминов В2, А.
    •  Синюшный оттенок губ – дефицит витаминов РР, С, Р.
    •  Фиолетового цвета ободок вокруг роговицы глаза – дефицит витаминов В12, А.
    •  Снижение качества сумеречного зрения – дефицит витаминов В12, А.
    •  Трещинки с желтоватыми корочками в уголках рта – дефицит витаминов В1, В6, В12, РР.
    •  Кровоточивость десен при чистке зубов и откусывании еды – дефицит витаминов Р, С.
    •  Отечность и увеличение в объеме языка – дефицит витаминов В1, В6, РР.

ТАКТИКА БОРЬБЫ С АВИТАМИНОЗОМ

2017-12-09_124900 Хольте и лелейте микрофлору кишечника. Кроме  овощей и фруктов, ешьте каши – такая еда богата  нужной для микрофлоры клетчаткой.

Важно – питание должно быть разнообразным и  состоять из полноценных продуктов (к  неполноценным можно смело отнести майонез,  колбасу, кондитерские изделия, рафинированные  продукты).

Старайтесь, чтобы продукты хорошо совмещались  друг с другом. Следите за своевременным  опорожнением кишечника. Если употребляете  вредные для полезных бактерий лекарства, старайтесь найти дополнительные источники для их возобновления.

Больше гуляйте на свежем воздухе,  особенно в дневное время. Солнечный свет, которому и тучи не помеха, незаменим для синтеза витамина D. Его нехватка может привести к набору лишних «жирных» килограммов. Решительно избавляйтесь от вредных зависимостей – курения и употребления алкоголя.

И наконец, займитесь своей стрессоустойчивостью. Для этого замечательно подходят как занятия спортом, так и разные медитативные практики (кому что больше подходит). Следуя этим советам, вы заметите, что симптомы осеннего гипо- и авитаминоза постепенно исчезают. И одновременно начнут возвращаться здоровье, радостное мироощущение и появится время на приятные занятия.

 

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя   Июль »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
“Вся жизнь в твоих глазах.”

2018-04-29_164804

тИЦ и PR
CY-PR.com