Архив автора

НАВОДИМ ПОРЯДОК ВНУТРИ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ ДИСБАКТЕРИОЗ

2018-08-01_205315В последние годы диагноз «дисбактериоз» стал крайне популярен и выставляется почти так же часто, как банальное ОРЗ. Как подсчитали ученые, от этого заболевания страдает почти каждый второй взрослый, очень часто встречается дисбактериоз и у детей. Этот привычный и в каком-то смысле уже рутинный диагноз ставили, наверное, практически каждому, и не один раз. Как утверждают специалисты, от дисбактериоза сегодня не застрахован никто – он угрожает всем, начиная от грудных детей и заканчивая пожилыми людьми. Так что же на самом деле стоит за этим уже набившим оскомину термином? Прочитать остальную часть записи »

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ПОЛЕЗНАЯ ДИЕТА  ДЛЯ БОРЬБЫ С ГИПО- И АВИТАМИНОЗОМ

2018-07-28_132217 Как хочется выглядеть всегда веселым, жизнерадостным и полным сил! к сожалению, это не  всегда удается, и причин тому может быть множество. с одной из них – нехваткой  витаминов  – можно при желании справиться. И один из способов – позаботиться о своем  рационе      питания и не забывать ежедневно пользоваться вкусными и полезными  рецептами.

ВАЖНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Осенний авитаминоз встречается у многих из нас. Дефицит полезных веществ в организме может привести Прочитать остальную часть записи »

УГОЛОК ПОТРЕБИТЕЛЯ

ЖИЗНЬ С ВИТАМИНАМИ: ПОБЕДИМ АВИТАМИНОЗ

2018-07-27_222932

 Витамины – незаменимые биологически активные вещества, выполняющие роль  катализаторов различных ферментных систем или входящие в состав многих ферментов.  Витамины необходимы для нормального обмена веществ, роста и обновления тканей,  биохимического обеспечения всех функций организма. Недостаточное поступление  витаминов ведет к нарушению ферментативных реакций вплоть до глубоких нарушений  здоровья.

Говорить о нехватке витаминов в организме человека сейчас очень модно; порой во многих недугах,которые у нас возникают, мы склонны винить дефицит этих чрезвычайно важных органических веществах. Разумеется, большинство из нас знает, что витамины Прочитать остальную часть записи »

НАРОДНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ

2018-07-28_132217 НА СТРАЖЕ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

 Народные средства в деле лечения гипо- и авитаминоза представляют собой огромный  кладезь рецептов и знаний, накопленных с глубины веков.

ЛЕЧЕНИЕ АВИТАМИНОЗА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Витаминную недостаточность можно восполнить средствами народной медицины, используя плоды растений, лекарственные травы, хвою и кору деревьев, чеснок, целебные сборы и составы.

ЛЕЧЕНИЕ АВИТАМИНОЗА ПЛОДАМИ РАСТЕНИЙ

КАЛИНА

Для приготовления настоя из плодов растения необходимо взять столовую ложку ягод калины, залить стаканом кипятка, настоять 4 часа, после чего процедить. Принимать настой необходимо по половине стакана два раза в сутки.

ШИПОВНИК

Прекрасным средством народной медицины для лечения авитаминоза служит настой Прочитать остальную часть записи »

НАРОДНЫЙ ТРАВНИК

ХВОЩ2018-07-23_211259
Хвощ полевой обыкновенный (лат. Equisétum arvénse) из рода Хвощ семейства Хвощевые.
Многолетнее споровое травянистое растение. Корневище буровато-черное, длинное, углубленное до 1 м в почву. Оно покрыто тонкими мелкими корнями и шаровидными клубеньками. Из корневищ ранней весной вырастают плодущие сочные членистые побеги до 20 см высотой, цвет их бледно-желтый. На верхушке этих стеблей развивается спороносный колосок с видоизмененными листочками, на нижней поверхности которых расположены спорангии со спорами.
Прочитать остальную часть записи »

ПРОСТО О СЛОЖНОМ

2017-12-09_115805ЧТО ТАКОЕ ГИПОВИТАМИНОЗ, ИЛИ ЗНАТЬ ВРАГА В ЛИЦО

  Если говорить о «витаминной насыщенности» наших организмов, то можно   выделить три состояния: гипервитаминоз (избыток витаминов),  гиповитаминоз (дефицит одного или нескольких видов витаминов) и  авитаминоз (абсолютное витаминноеистощение). Чаще всего мы в жизни  встречаемся с гиповитаминозом, который, при соблюдении определенных      правил, легко корректируется. Каковы причины сезонного авитаминоза? И    как лечить гиповитаминоз?

ЭТИОЛОГИЯ И ПАТОГЕНЕЗ АВИТАМИНОЗА

2017-12-09_114714Термин авитаминоз применяется для определения полного отсутствия того или иного витамина (витаминов) в организме, таким образом, авитаминоз является наиболее тяжелой формой витаминной недостаточности. А термин «гиповитаминоз» определяет относительную недостаточность витамина или группы витаминов в организме (более легкая форма витаминной недостаточности). По сравнению с гиповитаминозом, истинный авитаминоз встречается гораздо реже (в экономически развитых странах это исключительно редкое явление), однако этот термин более известен в широких слоях населения и фактически используются как синоним термина «гиповитаминоз», то есть им обозначают частичную витаминную недостаточность.

Авитаминоз проявляется специфическим набором симптомов, характерных для недостаточности того или иного витамина. Как правило, при авитаминозе нарушения носят выраженный характер. При гиповитаминозе нарушения, вызванные относительной недостаточностью витамина, проявляются слабо. Симптомы носят неспецифический характер: головокружение, слабость, снижение работоспособности, чрезмерная утомляемость, отсутствие аппетита и пр. Изолированный гиповитаминоз (недостаточность одного конкретного витамина) встречается редко. Гораздо чаще встречается полигипоавитаминоз, то есть одновременная недостаточность сразу нескольких витаминов. Помимо гипо- и авитаминоза существует понятие о субнормальной обеспеченности витаминами. Субнормальная обеспеченность витаминами представляет собой предклиническую стадию развития гиповитаминоза. При этом состоянии клинические симптомы витаминной недостаточности не определяются, но присутствуют нарушения биохимических процессов обмена веществ в организме. Как уже упоминалось выше, в наше время авитаминоз явление редкое. Намного чаще встречаются гиповитаминоз и субнормальная обеспеченность витаминами.

ПРИЧИНЫ

Возникновение нехватки витаминов может быть вызвано несколькими причинами.

НАРУШЕНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ ВИТАМИНОВ С ПИЩЕЙ

Как правило, наблюдается в ситуациях недостаточного обеспечения пищей или длительного питания неполноценной пищей. В прошлом авитаминоз часто встречался у путешественников и мореплавателей. Наиболее распространенной формой авитаминоза была цинга – болезнь, вызванная недостаточностью витамина С. На данный момент наиболее частой формой проявления недостаточности витаминов является гиповитаминоз, вызванный неправильным питанием (употреблением высокоочищенных продуктов, лишенных витаминов, однообразным питанием, особыми кулинарными традициями различных регионов планеты).

НАРУШЕНИЕ ПРОЦЕССОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ

В данном случае витаминная недостаточность развивается как следствие нарушения функции желудочно-кишечного тракта. При так называемом синдроме мальабсорбции в значительной степени нарушается процесс переваривания и всасывания различных питательных веществ, содержащихся в пище, при этом нарушается и всасывание витаминов. Другой причиной витаминной недостаточности может быть кишечный дисбактериоз. При этом развивается клиническая картина, схожая с таковой при синдроме мальабсорбции. Часто дисбактериоз является следствием длительного лечения антибиотиками.

ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ«АНТИВИТАМИНОВ»

Антивитаминами называют вещества, обладающие противоположным витаминам действием. Точнее, антивитамины блокируют биологические эффекты витаминов и приводят к развитию картины витаминной недостаточности даже при нормальном содержании витаминов в организме. Одним из примеров токсического действия антивитаминов является отравление антагонистами витамина К (синкумаром, дикумаролом) при лечении повышенной свертываемости крови. При этом развивается геморрагический синдром, свойственный классической недостаточности витамина К.

ОСОБЕННОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ У ДЕТЕЙ И ЛИЦ ЛЮДЕЙ СТАРЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Наиболее частой причиной витаминной недостаточности у детей является неправильное питание  различные заболевания органов пищеварительного тракта. Недоношенные дети особенно часто страдают витаминной недостаточностью. Происходит это по причине недостаточного формирования запасов витаминов. Обычно витамины и питательные вещества запасаются в организме ребенка на последних месяцах беременности. В первые годы жизни быстрое развитие и рост организма требуют повышенного использования витаминов. У людей старого возраста снабжение организма витаминами нарушается вследствие возрастных изменений органов желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом: снижения секреции желудка и поджелудочной железы, нарушения процессов всасывания, связанного с атрофией слизистой кишечника, хронических заболеваний печени и почек и пр.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ – ГИПОВИТАМИНОЗА2017-12-09_124844

Клинически гиповитаминоз дает о себе знать не сразу, а после весьма долгого дефицита витаминов. К неспецифическим симптомам можно отнести снижение аппетита, общую усталость и слабость, повышение раздражительности, нарушение режима сна и пр. Что касается специфических симптомов, это:
•  Шелушение и сухость кожи – дефицит витаминов Р, А, С.
•  Повышение жирности кожи и образование крохотных желтоватых чешуек на крыльях носа, переносице, в заушных складках и на мочках, на участке носогубных складок – дефицит РР, В6, В2.

  •  Появление небольших поверхностных кровоизлияний (в частности в основании волосяных луковиц) – дефицит витаминов Р, С.
    • Шероховатость кожи (бедра, ягодицы и пр.) – дефицит витаминов Р, А, С.
    •  Ломкость ногтей (дефицит витамина А).
    •  Желто-коричневый оттенок кожи на участках глазных впадин, над бровями, в области скул – дефицит витаминов РР, А.
    •  Помутнение роговицы глаз, сухость конъюнктивы – дефицит витамина А.
    •  Трещины в уголках глаз – дефицит витаминов В2, А.
    •  Синюшный оттенок губ – дефицит витаминов РР, С, Р.
    •  Фиолетового цвета ободок вокруг роговицы глаза – дефицит витаминов В12, А.
    •  Снижение качества сумеречного зрения – дефицит витаминов В12, А.
    •  Трещинки с желтоватыми корочками в уголках рта – дефицит витаминов В1, В6, В12, РР.
    •  Кровоточивость десен при чистке зубов и откусывании еды – дефицит витаминов Р, С.
    •  Отечность и увеличение в объеме языка – дефицит витаминов В1, В6, РР.

ТАКТИКА БОРЬБЫ С АВИТАМИНОЗОМ

2017-12-09_124900 Хольте и лелейте микрофлору кишечника. Кроме  овощей и фруктов, ешьте каши – такая еда богата  нужной для микрофлоры клетчаткой.

Важно – питание должно быть разнообразным и  состоять из полноценных продуктов (к  неполноценным можно смело отнести майонез,  колбасу, кондитерские изделия, рафинированные  продукты).

Старайтесь, чтобы продукты хорошо совмещались  друг с другом. Следите за своевременным  опорожнением кишечника. Если употребляете  вредные для полезных бактерий лекарства, старайтесь найти дополнительные источники для их возобновления.

Больше гуляйте на свежем воздухе,  особенно в дневное время. Солнечный свет, которому и тучи не помеха, незаменим для синтеза витамина D. Его нехватка может привести к набору лишних «жирных» килограммов. Решительно избавляйтесь от вредных зависимостей – курения и употребления алкоголя.

И наконец, займитесь своей стрессоустойчивостью. Для этого замечательно подходят как занятия спортом, так и разные медитативные практики (кому что больше подходит). Следуя этим советам, вы заметите, что симптомы осеннего гипо- и авитаминоза постепенно исчезают. И одновременно начнут возвращаться здоровье, радостное мироощущение и появится время на приятные занятия.

 

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
“4 метода лечения суставов”

2018-08-26_170416

тИЦ и PR
CY-PR.com